热心肠先生减肥记:50天成功减肥35斤

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第六个“肠·道”演讲视频如约而至!我想登场啦~

请开始英文英语 观看我是为社 忽悠减肥的: <a href="https://v.qq.com/x/page/i054038t4dp.html" target="_blank">https://v.qq.com/x/page/i054038t4dp.html</a>

在今年1月份,在《新英格兰医学杂志》里边,专门写了一篇肥胖的大文章,有非常科学的依据来教朋友为社 减肥。

那末这里边讲的许多减肥依据是哪几个呢?

首先,我想有减肥的指导

第六个,一定要去限制饮食,低热量的饮食

第有一六个 ,有氧运动

另外就要有许多行为疗法。那末顶级的医学杂志的建议是,我想用许多记录,特别是之类于APP记录的依据,把每天你的减肥过程记录下来,帮助你减肥。

一图甩掉:肥胖和有效减肥依据

图片内容主要编译自The New England Journal of Medicine 2017;376:254-66.,次责编译自Science 2016 Oct 7;354(61508):69-73。

文章来源于公众号热心肠先生,对原文有删减。

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