让瘦女恢复健康的食疗秘方

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2016-08-26 09:25:37 来源:

  相信爱美女人女人男人都崇尚骨感苗条美,然而就像减肥广告说的“暂且太瘦哦!”,女人女人男人太瘦一来都不 很美观,二来也是身体不健康的表现。这里搜集到之后暂且太瘦的饮食疗法供参考。

  一般来说,体瘦之人多阴虚、血亏津少,一点一点要多吃甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜鸡蛋、鳖、海参、银耳等。所谓“瘦人多火”,即虚火。体瘦者容易烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生哪几种的间题,一点一点在滋养的同去,时需注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

  时需少吃燥热及辛辣食品,如辣椒、、蒜、葱及虾、蟹等助火散气的食物。酸冷食物也应少吃,如酸梅、山楂、柠檬、橙子、醋、生菜等。瘦弱者多体内热量严重不足,严重不足耐力,肠胃功能较差。要注意少食多餐,如一次进餐量多,消化吸收不了,或餐次间隔太长,食物营养供不应求,也难以增重,一点一点每日以5~6餐合适 。

  推荐食疗方:

  (1)山药炖兔肉。材料:鲜山药3000克,兔肉120克。

  调料:葱、姜各10克,五香粉、鸡精、盐各3克,料酒15克,花生油40克。

  做法:①将鲜山药去皮、洗净、切小块,姜切片,葱切段。②兔肉切小块。③先把油在锅中烧成六性性心智早熟是什么期期是什么是什么期的句子,塞进 兔肉块,用武火烧至兔肉变色。④再入山药块、姜、葱同炒,加清汤、五香粉、料酒,以文火烧煮,肉熟山药变软。⑤加盐、鸡精调味,即可。

  (2)山药粥。材料:山药、乳酪各适量。

  调料:白糖适量。

  做法:将山药晒干研粉,每次取300克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调人乳酪、白糖即可。

  功效:山药性味甘平,可长肌肉、润皮毛,为治消瘦、美容之妙品;乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用,可健运脾胃,资助化源,适宜虚瘦患者。

  (3)酥蜜粥。材料:酥油、蜂蜜、大米适量。

  做法:将大米淘净,煮粥,待沸后调入酥油、蜂蜜,煮至粥熟即可。

  功效:酥油可滋养五脏,补益气血,润泽毛发;蜂蜜补中益气,含晒 蛋白质、氨基酸及多种维生素和微量元素。本品对体弱消瘦、虚劳低热、皮肤枯槁、大便燥结等症有效。

  (4)炖白鳝黑豆方。材料:白鳝23000克,黑豆20~300克。

  调料:葱、姜、盐、料酒适量。

  做法:加血块盐煮黑豆至八性性心智早熟是什么期期是什么是什么期的句子时,放人白鳝及姜、葱、料酒,炖至豆烂肉熟即可。

  功效:适用于脾虚消瘦、肝虚目花、肺虚干咳及皮肤干燥。

  (5)归参炖鳝。材料:鳝鱼30000克。药材:当归、党参各15克。调料:盐适量。

  做法:鳝鱼洗净后切段,与当归、党参同去人沙锅中,加水适量炖1小时,加盐调味即可。

  功效:适用于久病体虚、削瘦,面白无华。

  (6)香姜牛奶。材料:牛奶23000毫升,丁香2粒。

  调料:姜汁1汤匙。

  做法:将牛奶塞进 锅中,加丁香、姜汁,煮沸后除去丁香即可。

  功效:适用于疳积瘦弱、食入即吐等症。

  (7)清炖猪蹄膀。材料:猪蹄膀一有4个,红5枚。

  调料:盐、葱、胡椒面、姜、味精、料酒、白糖适量。

  做法:①将猪蹄膀洗净后用刀剖开呈4~6瓣。②锅烧开水,将蹄膀放人,烫透,煮沸数次,撇沫。③沙锅内加水,武火烧开后下蹄膀,放人泡发的红枣,煮沸,加料酒,改文火炖至蹄膀皮酥软,肉烂熟。④加入盐、葱、胡椒面、姜、味精、白糖各适量,继续煨炖300分钟即可。

  功效:带皮猪蹄膀含晒 较多的蛋白质,有点痛 是含晒 血块的胶原蛋白质,是使皮肤丰满、润泽,强体增肥的食疗佳品。本品和血脉,润肌肤,健腰脚,有强体增肥的功效。

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