孩子经常睡眠不足是因为电子产品

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2015-01-11 17:02:45 来源:

  【导读】据美国webmd网站报道,一项新的研究表明,孩子老要睡眠不足英文是可能电子产品,孩子的卧室里有智能手可能破坏良好的睡眠习惯,甚至比电视的危害更大,专家建议家长限制孩子使用小屏幕设备,下面就为你介绍孩子老要睡眠不足英文是可能电子产品。

  孩子老要睡眠不足英文是可能电子产品

  一项针对10000多名小学和初中学生的研究发现,卧室里有智能手机或平板电脑的孩子平时的睡眠时间较少,为何让在白天通常会有困倦感。

  来自美国加州大学伯克利分校公共卫生学院的珍妮弗·费博是该项目的负责人,她说:“传统的视频画面比如看电视能只能干扰睡眠,但要远远少于智能手机和平板电脑的影响。后者提供更广泛的内容,包括游戏、视频、网页和文本,能只能在床上使用,大大延迟了睡眠时间。此外,不时接收来电和短信也会干扰睡眠。”

  费博指出,哪几个卧室里这么 智能手机、平板电脑和电视的孩子明显睡眠要丰沛 或多或少,而哪几个即使所以睡在哪几个产品旁边,并这么 过度使用的孩子更容易感觉此人 这么 得到足够的睡眠。这项研究结果于1月5日在网上回应,并将发表在儿科杂志二月刊上。

  丰沛 的睡眠对儿童的身体健康、智力发展和学校成绩的提高至关重要。据美国国家心脏、肺和血液研究所建议,学龄期儿童每天大慨还要10个小时的睡眠时间,而青少年还要9-10个小时的睡眠时间。

  在这项研究中,研究人员针对201000名男孩和女孩的睡眠习惯进行了研究,哪几个孩子中超过2/3是白人,大慨1/5是西班牙裔美国人。研究人员将询问孩子当卧室里有电子设备时,哪几个然后上床睡觉,哪几个然后醒来,相比然后亲戚亲戚朋友认为哪几天还要更多的睡眠等。

  

  孩子老要睡眠不足英文是可能电子产品

  研究发现,相比于卧室里这么 电子产品的孩子,卧室里有此人 电视的孩子睡眠时间将减少18分钟,而可能卧室里还有智能手机,孩子的睡眠时间将减少近21分钟。睡前使用智能手机将延迟37分钟入睡,而睡前看电视将延迟31分钟入睡。哪几个使用智能手机的孩子比此人 更加其实 睡眠不足英文。

  这么 ,作为21世纪的父母该为何办?专家建议建立电子产品的使用基本规则能只能帮助能够健康的睡眠模式。例如 ,家长能只能对电子设备实施“宵禁”,并限制使用电子设备的时间,或是禁止在孩子的房间摆放电子产品。

  纽约伊坎医学院的助理教授大卫·邓肯博士对该项研究表示赞同,他表示目前有所以数据表明小屏幕打乱了成人和青少年的睡眠周期,这可能对健康产生长期的影响,家长应让孩子合理使用电子产品。

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