三大原因易致胃病 上班族们该如何养胃

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2017-10-18 09:48:35 来源:

  早上很少吃早饭、上下班不能 规律、不能 固定的休息时间但会 成了城市里上班族最普遍的生活最好的办法 ,忙忙碌碌一天下来,顾不上照顾一些人的身体,时间一长,疾病自然就会找上来,尤其是胃疼、胃胀等“小毛病”,不言而喻偶尔的疼痛和饥饿感忍一下就过去了,却不知你说这以前胃病正在悄悄地袭来。

  三大原困致胃病

  工作紧张,工作压力大:压力大使人长期占据 紧张情形,肠胃系统也无法得到正常的休息,精神紧张会抑制胃肠蠕动,消化液会随之减少,血流量减少,从而原困胃酸太大,损伤胃黏膜。

  工作时间不定时:好多好多 上班族后会但会 突如其来的任务加班、出差,致使生物钟紊乱,总爱晚添加班的人,夜间得不能很好的休息,睡眠时间不充足,睡眠质量不高,哪几个都容易原困肠胃功能不正常。

  不规律的饮食:好多好多 上班族早上不吃早饭,时间一长,不仅影响胃功能,容易患胃炎、食管炎,还容易得胆结石。但会 上班族多为青壮年,工作应酬多,喜欢吃辣椒、葱、蒜等酒质重、刺激性的食物,会造成胃酸分泌太大的问题 ,对胃功能造成不良影响。

  同去,高波特率的工作使得一每种人时需靠烟、酒、茶叶等提神,烟、茶和酒过量会影响神经系统,破坏正常的胃肠活动。

  另外,暴饮暴食、春秋季节受凉、总爱服用感冒药和抗生素类药物也是损伤胃黏膜、影响胃功能的重要因素。

  上班族怎样养胃?

  胃发炎、胃溃疡防止刺激性食物

  长期压力过大引起自律神经亢进,原困胃酸增加而形成慢性胃疾,或摄取刺激性食物伤害胃部黏膜造成急性溃疡。症状包括:上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、嗝气、厌食和体重减轻等症状,急性患者更明显感到腹部刺痛、灼痛,甚至恶心呕吐,时需尽快就医。

  治疗对策:在医生指示下禁食,再循序渐进恢复饮食。平时需防止烟酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。防止粗纤维食物,以免下肚后摩擦脆弱胃壁,使伤口更难愈合。空腹时从不喝可乐等碳酸饮料。食物应取舍含铁充足的红肉及饱含维生素BC的食物,类似于柳橙、柠檬等,以能够铁质吸收。

  胃食道逆流少吃甜食、糯米

  下食道括约肌不自主地松开或张力下降,使胃和食道间的贲门口无法紧闭,胃里的胃酸和酵素便逆流向上,但会 食道壁很薄无法抗酸,但会 产生火烧心和灼热感。症状包括:打嗝、食道痉挛、吞咽困难、火烧心与灼热感。

  治疗对策:少吃甜食、油炸、高脂饮食。空腹不吃酸性食物,如柑橘类水果、醋等,以免胃酸几瓶分泌。少吃难消化的糯米,芹菜、竹笋等粗纤维,动物的筋皮部位,以免逆流症状更严重。

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