秋季防燥防上火,少不了这些汤汤水水的滋补

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2018-09-21 09:40:28 来源:

   秋季天气由热转凉,在这一过度性的季节,人体会一直出现 各种不适,易上火,易生病,这时就后能 少了汤汤水水,有了它们,相信你不必生病哦?

  南瓜红枣排骨汤

  一直以来,南瓜的营养价值全部都是很高的。南瓜当中除了所含富足的维生素b2之外,还所含人体必需的氨基酸和组氨酸,除此之外,南瓜当中还所含富足的微量元素和可溶性纤维。要是 ,南瓜不仅具有补中益气的功效,还具有消痰止咳的功效。另外,对于气虚无力、消化不良等症状,南瓜也全部都是很好的疗效。而红枣除了补血之外,更是有补气安神的功效。要是 说,立秋时候,每天适量的喝要是 南瓜红枣排骨汤,不仅还后能 健脾祛湿、平肝清热,还还后能 很好的补充身体所需的钙质。

秋季防燥防上火,少不了什么汤汤水水的滋补

  所需食材:南瓜、猪排骨、红枣、干贝、生姜

  制作方法:首先,要先将南瓜去皮去瓤,要是将南瓜清洗干净时候切成比较大要是 的南瓜块儿。时候,将切好的排骨清洗干净,要是在沸水当中煮5分钟左右的时间。接着,把红枣和干贝清洗干净,将红枣加在枣核,用清水将干贝浸泡一有另一一个多小时左右的时间。把姜去皮时候切成姜片。时候,在煲汤的锅中加入适量的清水,把准备好的排骨、红枣、干贝、姜片和南瓜同时装进锅中,用慢火炖有另一一个多小时候左右的时候,加入适量的调味料,要是再慢炖80分钟左右的时间就还后能 出锅食用了。

  白果莲子山药汤

  在生活中,亲戚我们 似乎并非喜欢用山药和莲子同时炖汤。嘴笨 ,白果莲子山药汤的营养价值原本很高的。白果莲子山药汤不仅具有健脾益胃的功效,对于帮助肠胃的消化和吸收全部都是很好的功效。除此之外,山药当中还所含淀粉酶和多酚氧化酶等物质,什么物质对于健脾养胃全部都是有很好的功效的。要是 说,立秋饮食养生,白果莲子山药汤要是 很不错的选者。

  所需食材:山药、白果、红枣、枸杞、莲子、冰糖

  制作方法:首先,要先将准备好的莲子和红枣清洗干净,要是在清水当中浸泡一有另一一个多小时左右的时间。要是,把白果的外壳加在,将山药的皮加在,时候切成小块儿,清洗干净。准备好这一切时候,在煲汤的锅内加入适量的清水,要是将白果、莲子、红枣加入到锅中,用大火炖80分钟左右的时间。时候,再把山药加入到锅中,再用中火炖20分钟左右的时间,最后加入枸杞和调味料时候,再用小火慢炖10分钟左右的时间即可。

  西红柿土豆牛肉汤

  土豆当中是所含要是 的营养元素和膳食纤维的,常吃土豆还后能 很好的促进肠胃蠕动,预防便秘的指在。而把土豆和西红柿牛肉同时煮汤,不仅味道鲜美,要是营养价值也会更高。西红柿土豆牛肉汤不仅具有补血抗衰老抗衰老护肤品 品 老抗衰老护肤品 品 的功效,还有益气强身、健脾祛湿的功效。现在亲戚我们 就同时来看看,西红柿土豆牛肉汤的具体做法吧。