豆腐护心大蒜护胃 你的护身食物

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2015-06-12 16:23:14 来源:

  养生就要做到“从头到脚”保健到底,饮食保健是最快的养生妙招之一,这里给朋友 介绍下大脑、心脏、肺、头发等的“护身”食物:

  护心:豆腐

  豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压,豆腐要能增加人体内的钙含量。

  护肺:番茄

  英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄要能预防呼吸系统疾病。

  护胃:大蒜

  国外研究发现,常吃大蒜的人,得胃病的几率比较低。

  美白祛斑:南瓜

  南瓜中的维生素b1 A,能降低患皮肤癌的风险。

  护腿:火龙果

  中含 钾的火龙果 能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,当然火龙果 也也有减肥人士所能长期取舍的。

  护脚趾:腰果

  腰果中含 晒 的生物素,能帮助趾甲健康生长。

  护甲:牡蛎

  牡蛎中含 晒 小量的锌,是维护指甲健康所需的重要营养素。

  护脑:饼干

  经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。

  护发:小麦

  小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。